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(四)
? 雙人浪板
功能:全身運(yùn)動(dòng),寧波球場地面,增強(qiáng)身體的心肺功能,提高心的血管能力,消除疲勞,提高兩人協(xié)調(diào)能力。
使用方法:兩腳合站在腳踏板上,雙手緊握扶手,然后腿用力鐘擺式運(yùn)動(dòng)。
(五)
? 雙人坐凳
功能:鍛煉大腿肌肉,增強(qiáng)腰部力量。
(六)
? 三人轉(zhuǎn)腰器
功能:增強(qiáng)腰部和腹部的強(qiáng)度,活動(dòng)背部的肌肉,關(guān)節(jié)和韌帶。
使用方法:用雙手扶住扶手,稍微向前保持身體。腰部和腹部肌肉收縮,雙手固定上身產(chǎn)生的拮抗力,使下肢左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
中式臺(tái)球愛好者過億,大受歡迎的中國運(yùn)動(dòng)
上世紀(jì)80年代,伴隨著改革開放、人民生活水平顯著提高,中式臺(tái)球這一原汁原味的中國運(yùn)動(dòng)迅速席卷全國,上至九十九下至剛會(huì)走,硅PU球場地面多少錢一平方,都能在球桌旁揮汗如雨,體會(huì)中式臺(tái)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。大中城市體育館、娛樂中心、大賓館都開設(shè)臺(tái)球室,連鄉(xiāng)鎮(zhèn)街邊村口都會(huì)擺上一兩張臺(tái)球桌,花五毛、一塊打一局成為很多人的時(shí)髦消遣。
1986年,中國臺(tái)球協(xié)會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。這之后,各地方臺(tái)協(xié)也相繼成立。有人說,臺(tái)球在中國不再只是一項(xiàng)群眾性的娛樂活動(dòng),它開始作為一項(xiàng)競技體育運(yùn)動(dòng)被列入每年的全國體育競賽計(jì)劃之中。一時(shí)間,臺(tái)球似乎成為一種社會(huì)現(xiàn)象。1987年,塑膠球場地面廠家,一篇名為《臺(tái)球風(fēng)行》的文章被刊登于《武漢日報(bào)》上。按照文中的論斷,中國人已經(jīng)解決溫飽問題,這之后便會(huì)開始有娛樂需求,而臺(tái)球也因而有了大行其道的理由。
(十四)
? 多功能組合訓(xùn)練器
功能:鍛煉手臂抓力及全身肌肉的靈活性:可增強(qiáng)臂力及腰力:鍛煉上肢拉力和耐力,增強(qiáng)全身靈活性。
使用方法:雙手抓網(wǎng),交替縱橫向上攀至頂,雙手上下握桿,同時(shí)用力交替向上爬至頂,雙手上下握繩,身體自然垂直雙手用力交替,上身盡量放松,保持自然,塑膠球場地面鋪設(shè)工程,向上爬到頂后,兩手同時(shí)握住吊環(huán),做臂力伸展和全身上下翻轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),再返回為一次。
(十五)
? 環(huán)形扭腰步道
功能:增加腰部活動(dòng)能力,改善腰部柔韌性和協(xié)調(diào)性。
(十六)
? 平衡木
功能:鍛煉身體平衡力,跳躍能力,娛樂性。
使用方法:練習(xí)者站于平衡木的延長方向上,兩臂側(cè)平舉以維持身體平衡。行走過程保持平穩(wěn),兩腿自然放。
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