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打乒乓球是集健身、競技、娛樂為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)過乒乓球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生。他們思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)也敢于面對(duì)挫折。
1、強(qiáng)身健體,增強(qiáng)其心肺功能
乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),其速度快、變化多的特點(diǎn)決定了青少年在鍛煉中全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織都得到活動(dòng),從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。并且乒乓球運(yùn)動(dòng)是長時(shí)間、可調(diào)強(qiáng)度的練習(xí)。在打乒乓球的過程中,運(yùn)動(dòng)員心率一般都處于較高水平,人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng),肇慶球場地面,同時(shí)使心肌和呼吸肌得到鍛煉,增加肺活量,改善呼吸功能,從而使青少年在學(xué)習(xí)時(shí)不易疲勞。
2、保護(hù)視力,使你成為全班不戴“小眼鏡”的人
學(xué)打乒乓球?qū)ΡWo(hù)視力、恢復(fù)視力有十分重要的幫助。打乒乓球時(shí),睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停的放松和收縮,籃球球場地面工程,眼睛需要快速追隨乒乓球運(yùn)動(dòng)軌跡變化,這能促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)和代謝,從而使眼睛的疲勞消除和減輕,有效保護(hù)視力,起到預(yù)防視力下降的作用。同時(shí),眼睛跟隨小球忽遠(yuǎn)忽近、起起落落,對(duì)晶狀體周圍懸韌帶的強(qiáng)健是一種很好的鍛煉,長期堅(jiān)持可預(yù)防青少年近視。
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